מורה: סיון פלד
"כשאנחנו משנים את הדרך שבה אנחנו נעים – אנחנו משנים גם את הדרך שבה אנחנו מרגישים"
איך תנועה משפיעה על מצב הרוח? למה הגוף שלנו משפיע על הביטחון העצמי, הריכוז וההתמודדות עם לחץ? ואיך אפשר להרגיש טוב יותר ביומיום באמצעות כלים פשוטים וזמינים?
בקורס חווייתי זה נחקור את הקשר בין הגוף, התנועה והנפש באמצעות תרגילי תנועה מגוונים, עבודה על יציבה, גמישות, כוח, קואורדינציה ומודעות גופנית.
נכיר כלים מעולמות המיינדפולנס, בודהיזם, נתנסה בתנועה חופשית ויצירתית, בתרגול מוזיקאליות ומקצבים, ונלמד כיצד להשתמש בגוף ובתנועה ככלי לשיפור הריכוז, הוויסות הרגשי והתחושה הכללית.
הקורס משלב התנסות מעשית, עבודה אישית וקבוצתית ופעילויות חווייתיות, ואינו דורש כל ניסיון קודם בתנועה או בספורט.
דרכי הערכה: השתתפות פעילה, משימות קצרות לאורך הקורס, רפלקציה אישית ותוצר מסכם יצירתי שיוצג בסיום הקורס.
