המורה: לילי שכנר
“היוגה אינה משנה את הדרך שבה אנו רואים את העולם – היא משנה את האדם שרואה אותו.” — ב.ק.ס. איינגר
היוגה רואה את האדם כמכלול של גוף, תודעה ונפש. באמצעות תרגול קבוע ניתן לפתח כוח, גמישות, יציבות, ריכוז, נשימה ויכולת להתמודדות.
במהלך הקורס נלמד ונתרגל תנוחות יוגה ברצפים דינמיים המשלבים תנועה, יציבה, כוח, קואורדינציה, גמישות, נשימה וריכוז. בנוסף נתנסה במדיטציה, הרפיה ודמיון מודרך ככלים נוספים לפיתוח קשב, רוגע וחוסן פנימי.
חשוב לדעת:
התרגול הוא פיזי ומתבצע על מזרן יוגה, ללא נעליים וללא גרביים. אין צורך בניסיון קודם – רק להגיע בראש פתוח ובנכונות להתנסות.
הערכת הקורס:
- 20% – הגעה בזמן ובלבוש מתאים.
- 30% – השתתפות פעילה וביצוע התרגילים בהתאם להנחיות.
- 50% -הגשת עבודה בהתאם להנחיות.
הקורס מתאים לכל מי שרוצה להתחזק ולהתגמש פיזית ומנטלית, ללמוד להירגע ולגלות מה אפשר להשיג כשמתרגלים גוף ותודעה.
