המורה: לילי שכנר
"היוגה לא משנה את הדרך שבה אנו רואים דברים, היא משנה את האדם שרואה." איינגר
היוגה מתייחסת לאדם כמכלול של גוף, תודעה ונפש.
תרגול היוגה מטפח, מחזק ומגמיש את שלושת המרכיבים הללו במטרה ליצור בריאות, עוצמה, שלווה ואיזון אצל המתרגל.
נלמד ונתרגל תנוחות יוגה שונות ברצפים דינאמיים המשלבים תנועה, נשימה וריכוז.
נתרגל גם מדיטציה ודמיון מודרך, ככלים נוספים לפיתוח כוחות פנימיים, שלווה וריכוז.
שימו לב, זהו שיעור פיזי-מעשי!!
הערכה – הציון יקבע על פי:
25% -הגעה לכל השיעורים בזמן ובבגדי ספורט נוחים
50% -השתתפות מלאה וביצוע כל התרגילים ע״פ ההנחיות
25% -הגשת יומן תיעוד הלמידה ע"פ ההנחיות
*הערה: התרגול הינו פיזי, ומתבצע על מזרון יוגה ללא נעלים וללא גרביים.